생리 통증 완화하는 법 알아보자(안보면 손해-!)

생리 통증

 

오늘은 생리 통증 및 생리 통증 완화하는 법에 대해서 알아보겠습니다.

 

생리 통증이 심한 여성의 경우,

 

기절했다는 얘기도 종종 있고,

 

공결계가 있다는 이야기를 들어보니,

 

여성들의 생리 통증이 보통 일이 아닌 듯 싶다.

 

본론으로 들어가보자

 

1. 생리 통증

 

일단

 

생리 통증은 각 개인별로 차이가 너무나도 크다.

 

기본적으로 생리의 통증이 다를뿐더러,

 

본인이 어떻게 느끼냐 감각이 예민하냐의 차이도 있기 때문이다.

 

생리 통증은 우리나라 여성의 50%가 겪고 있는데,

[웅’s Q&A] 여성 2명 중 1명은 '생리통'! 어떻게 하면 덜 아플까요? - 대웅제약 뉴스룸

생리 기간 중 쥐어짜는듯한 통증이

 

지속되는 걸 보통 생리통이라고 부른다.

 

생리 통증은

 

비단 배에만 그치지 않고,

 

요통, 두통등을 동반한다고 한다.

 

참고로 생리통의 종류는 두 가지가 있다.

 

(1) 원발성 생리통

 

골반 내 장기 이상은 없지만

 

생리 시작 몇시간 전 혹은 직후에

 

생리 전 통증이 심하다가 오히려 생리를 시작하며 통증이 감소하는 양상을 띈다.

 

주로 배 하복부 쪽 통증이 발생하는 경우라고 볼 수 있다.

 

(2) 속발성 생리통

 

골반 내 장기 이상이 있으며,

 

생리 시작 하기 1~2주전부터 생리 통증이 생기는 경우를 말한다.

 

생리가 끝난 후 생리 통증이 수일까지 지속되는 경우가 꽤나 많다고 한다.

 

그렇다면

 

생리 통증은 어떤 형태로 나타날까?

 

2. 생리 통증 종류

 

그렇다면

 

생리 통증의 종류는 어떻게 나타날까?

 

대개,

 

생리 통증은

 

아랫배 통증, 허리 통증, 골반 통증, 두통이 대표적이며

 

그 외 어지럼증 변비, 설사, 메스꺼움,

 

복부 팽만감 등이 생리통의 주요 현상이라 할 것이다.

 

또한 이것이 신체적 현상에만 국한되는 것이 아니라,

 

심리적인 부분에도 영향을 미친다.

 

생리는 우울감 또는 생리 전 긴장감을 불러일으킬 수 있으며,

 

생리 전 짜증을 상당히 많이 일으킨다.

 

그리고 피로감도 마찬가지다.

 

참고로 생리 전 짜증에 대해 여러 많은 사람들이 썰을 푼 적이 있었는데,

여친 생리때마다 너무 힘들어요....아..

뭐 이런식으로 말이다.

 

"그런데 아주 그냥 정서적으로 기분이 롤러코스터를 타는 것처럼 기복이 너무 심해요

중요한건 그 기간인데..... 보통 생리 한 5~6일 전부터 히스테리 아닌 히스테리를 부리기 시작해서

끝나는 그날까지... 그게 이어져요.  

일단 시작 5~6일 전부턴 전화든 카톡이든 뭐만하면 말꼬리 잡고 늘어지고, 시비조에요..

평소같으면 넘어갈 문제인데 딱 이 기간에만 걸리면 말하는 말투도 굉장히 짜증나요.

제가 영업직인데 그러다보니 고객이랑 통화할때가 많아요.

통화하다가도 고객이 전화가 오면 때론 양해를 구하고 고객 전화를 받아야 할 때가 잇습니다.

통화 하다가, 미안한데 오빠 고객 전화 들어오니 이 통화만 하고 바로 전화줄께 ~

이렇게 말하고, 고객과 통화 후 어쩔 수 없이 본사에 바로 전달 사항이 있어 전화를 두어통

정도 더하고 난 후 여친에게 전화하면 막 이상한걸로 시비걸고 이럽니다.

자기는 계속 기다리고 있었다는 둥,  그래도 카톡이라도 넣어 줄 수 있지 않냐는 둥 

(그래봤자 텀은 15분 안팎입니다.)"

생리 전 짜증은 그냥 여성의 성격이 나쁜게 아니라,

그냥 생리로 나타나는 현상 중 하나일 뿐이다.

그러니 그것으로 스트레스 받을 필요는 없다.

 

암튼,

 

그렇다면 저런 생리통을 완화하는 법은 뭐가 있을까?

 

3. 생리 통증 완화하는법

 

사실

 

이런말 하긴 그렇지만,

 

생리 통증 완화하는 법은 

 

"클래식 이즈 베스트"다.

 

(1) 생리 통증 완화하는법 - 타이레놀 섭취

 

생리 통증이 너무 강한 경우에는

 

타이레놀 등의 진정작용을 하는 약을 먹어

 

통증을 완화시킬 수 있다.

 

(2) 생리 통증 완화하는 방법 - 채식과 비타민 섭취

 

생리 통증 완화하는 두번째 방법은

 

짠 음식 섭취를 줄이면 된다.

 

보통 생리중에는 엽떡등 짜고 매운것이 끌리는 경우가 많은데,

 

그것은 오히려 생리 통증을 강화한다.

 

따라서 생리중엔 식습관에 신경쓸 필요가 있다.

 

(3) 생리 통증 완화하는법 - 카페인 많은 음식줄이기

 

생리 통증 완화하는 법 세번째는

 

카페인 많은 음식을 먹는 것을 삼가하는 것이다.

 

예를 들어 커피나, 녹차, 

 

초콜렛 등을 말이다.

 

위와 같은 방법들을 통해 생리 통증을 완화할 수 있을 것이다.

 

아무튼 오늘은 생리 통증 및 생리 통증 완화하는 법에 대해서 알아보았다.